El Tai Chi

El Tai chi es una forma de artes marciales chinas originada en el siglo XIII.

A menudo descrito como meditación en movimiento. Combina respiración profunda, concentración mental y movimientos lentos y fluidos para equilibrar la energía vital o qi. Es ideal para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, mejorar la concentración, el tono muscular y fortalecer el equilibrio corporal.

Se desarrolló inicialmente como un ejercicio de entrenamiento militar para los soldados de la antigua China.

Se le considera una «meditación en movimiento» que beneficia cuerpo y mente.
El 17 de diciembre de 2020 la UNESCO nombra al Tai Chi como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

Source:
https://www.aarp.org/espanol/salud/vida-saludable/info-2024/beneficios-del-taichi.html